Одинаковая еда каждый день может надоесть, но способна сэкономить время при ее приготовлении.


Преимущества

Нет необходимости в подсчете калорий

Если ежедневно питаться одним и тем же, то слежка за калориями становится намного проще, поскольку подсчет будет осуществлен лишь однажды.

Правильное питание становится привычкой быстрее

Обед или перекус одинаковой едой становится вашей привычкой. Важно выбрать что-то полезное, чтобы правильное питание зафиксировалось в вашей жизни быстрее.

Экономите на приготовлении

Готовя одно и то же, в выходные можно приготовить необходимо число порций заранее. Таким образом, вы экономите время на приготовление пищи.

Недостатки

Недостаток питательных компонентов

У человека в рационе должны быть овощи, фрукты, белки и злаки для получения достаточного количество питательных компонентов. При сокращении рациона до 1-2 блюда можно навредить здоровью.

Вероятность нарушения обмена веществ

Согласно исследованиям, рацион с многообразием питательных компонентов оказывает положительное влияние на обмен веществ, чего не скажешь о скудном числе витаминов в продуктах.

Нехватка полезных бактерий

Большее многообразие продуктов и их чередованное потребление повышает число полезных бактерий в кишечнике. А недостаток приводит к лишнему весу.