Питание

Диета и правильное питание при ожирении и полноте.

pitaniepriozhirenii-300x206В этой статье я расскажу оправильном питании, которое применяется для борьбы с ранними стадиями ожирения и полноте. Для соблюдения этойэффективной диеты в пищу нужно употреблять минимум углеводов и жиров, а также не употреблять экстрактивные вещества, из-за которых «просыпается» аппетит. Когда вы начнёте употреблять малокалорийные продукты, то ощутите улучшенное самочувствие и  постепенно прекратите чувствовать голод. Для того чтобы быстро похудеть необходимо обязательно употреблять продукты, которые имеют большое количество витаминов и ферментов, которые стимулируют повышение обмена веществ в организме, тем самым приводя к уменьшению жировой прослойки. Из вашего рациона следует исключить крепкий рыбный, грибной и мясной бульоны, жареные, мясные и, особенно, жирные блюда, конфеты, печенье, острые пряности, разные острые закуски, сладкие и мучные блюда. Вы можете употреблять в своём рационе вареную рыбу или мясо, можно  поджаренный, но только без жира, хлеб (можно есть пшеничный (крупного помола) или ржаной). Каждый день вы должны употреблять нежирную перловую кашу, обезжиренный творог, вареное куриное яйцо, а также немного молока, кефира и простоквашу. Желательно в большом количестве употреблять вареные или сырые овощи, а также несладкие фрукты. Всю пишу нужно готовить почти без соли. (далее…)

Питание

Что пить во время диеты. Рецепты напитков для похудения.

napitkidlyapohudeniya-300x202Практически каждая женщина, проходя через тернии диет, сталкивалась с проблемой, что пить при диете. Пить одну воду, обезжиренный кефир или зеленый чай для похудения, конечно полезно для фигуры. Но…так хочется «вредного» лимонада или сладкого компота. Хочется? Пейте! Но только «правильные» и полезные для вашей, и без того шикарной фигуры, напитки! Здесь представлены некоторые рецепты напитков для похудения Цитрусовый сок на диете Кожуру от 3-4 апельсинов или мандаринов тщательно промыть, залить холодной водой 1,5 литра, добавить немного лимонной кислоты  и оставить на сутки желательно в прохладном месте. После вынуть кожуру и перекрутить на мясорубке. Получившуюся кашицу вновь смешать с водой. Эту массу надо на огонь и добавить сахарозаменитель, фруктозу или сахарозу по вкусу. Довести до кипения и через минуту снять с огня. Оставить остудиться до комнатной температуры, процедить. Можно подавать со льдом и долькой лимона. (далее…)