Порой мы можем найти сотню отговорок, чтобы не заниматься спортом. Лучше воспользоваться небольшими советами, чтобы избежать случайных отговорок, ведь таковой может все что угодно.
Сбор спортивной сумки
Естественно, ее лучше собирать с вечера. В таком случае с утра, если Вы будете опаздывать, неподготовленность не станет причиной прогула тренировки.
Каждый вид спорта имеет собственные правила комплектации. К примеру, кроссфит требует вместительную сумку, поскольку используется масса дополнительного оборудования. А йога – небольшой сумки: легкая одежда не займет много места.
Для тренировки стоит взять отдельную сумку. Класть влажные вещи, снятые с распаренного тела в обычную – значит:
- Сумка будет неприятно пахнуть.
- В ней будут размножаться бактерии.
Совет! После спорта мокрую одежду рекомендуется положить в вакуумный пакет. И, кроме того, стоит купить такую сумку, которая не прочь стирки.
Что взять собой?
Форма
Мы говорим не о старой майке и домашних штанах. Важна ткань. Хлопок сразу же впитают влагу, тяжелея и сковывая движения. Синтетика будет самым подходящим вариантом.
Оборудование
Со временем любому понадобится спортивный инвентарь. К универсальным относятся:
- Скакалка – для активной кардиоразминки.
- Лента-экспандер – для разнообразия тренировки со своим весом.
- Коврик – для выполнения растяжки.
Вода
Залейте в свою бутылку воды или купите по дороге, чтобы не тратить деньги на воду в зале. Помните, что вода во время тренировки необходима, чтобы восполнить водный баланс.
Средства гигиены
После тренировки рекомендуется принимать душ – очистить кожу от пота и грязи, придав ей свежести. Положите в сумку косметичку или же примите душ дома, воспользовавшись влажными салфетками в раздевалке.
алиэкспресс на русском языке в рублях каталогyandexd
