15 минут порой кажутся просто мелочами, но на самом деле это время может сыграть огромную роль в Вашем дне.


Насладиться тишиной

Насыщенный день лучше всего заканчивать отдыхом без гаджетов, просто в тишине. Устройтесь поудобнее на мягком диване или примите ванну – важен комфорт. Не нагружайте свой мозг еще больше.

Составьте список дел

Речь не о том списке дел, в котором записаны все запланированные дела на день. Необходим перечень того, что Вы хотели бы попробовать. Вспомните то, что всегда хотели сделать, но были слишком заняты. Так появляется мотивация хоть иногда откладывать работу и исполнять свои мечты.

Не забывайте о чувствах

Активная работа может любого превратить в робота. Вспомните о своих друзьях, близких, семье, позвоните им, встретьтесь или напишите что-нибудь приятное.

Займитесь тренировкой

Даже 15-минутная зарядка будет полезна, если уделять ей время ежедневно.

Сделайте гимнастику для лица

Прежде всего воспользуйтесь увлажняющим кремом – минимум времени, но красота требует больше времени, поэтому попробуйте заняться фейсбилдингом. Найдите в Интернете готовую подборку упражнений или воспользуйтесь специальными приложениями.

Пополните музыкальный плейлист

Если Вы любите начинать утро с музыки, уделите немного времени поиску новых композиций. В этом могут помочь специальные сервисы, где есть подборки музыки под настроение.

И это не весь перечень возможностей, можно помедитировать, почитать, послушать лекции. Решать Вам!