Бодрость с утра так просто не просыпается, нужны верные способы.


ВЫБИРАЙТЕ НА УЖИН ЧТО-ТО ЛЕГКОЕ

До того, как отправиться в кровать, необходимо наполнить организм витаминами и микроэлементами. Лучший вариант — это стакан питьевого йогурта или салат из фруктов. Не нагружайте желудок перед сном, чтобы сохранить фигуру.
Жирная еда не позволит заснуть, желудок будет ее переваривать, а быть бодрой при таком раскладе не получиться.

НЕ ОТКЛЮЧАЙТЕ БУДИЛЬНИК В ВЫХОДНЫЕ И ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ

Мы спим сколько захотим, лежим «еще чуть-чуть», «еще чуть-чуть», и, конечно, «буквально пять минуточек». Так мы встаём разбитыми.

Лайфхак: ставьте будильник подальше от кровати. Придётся встать и выключить его, а значит и уснуть уже не получится.

ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ «ПЛАНКА»

Утро должно начинаться с физических упражнений. Лучшее всего бодрствования подарит планка. Эти несколько минут зарядят энергией, укрепят мышцы и разбудят организм.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ — ЭТО ВАЖНО

Контрастный душ сразу после того, как поднялись с кровати, поможет организму пробудиться. Чередование холодной и горячей воды в душе поможет оставаться активной до самого вечера.

ДОБАВЛЯЙТЕ В ЧАЙ ИМБИРЬ

Полезная еда и напиток, способный взбодрить, — это то, что необходимо для бодрости по утрам.


EwomanS

http://ewomans.ru/ мы любим жизнь и ценим!