Если у вас не получается привить новую привычку или избавиться от вредной, это связано с неправильным подходом к проблеме.


Отрицательный фактор мотивации

Как правило, при выборе удалить из своей жизни ту или иную привычку мы отталкиваемся от негативных эмоций: боязнь, совесть, вина или стыд. Но исследования показали, что лучше всего выбрать позитивную мотивацию.

Вслепую

Если вы хотите правильно питаться, изучите информацию по этому поводу. Установите специальные приложения, составьте график или план питания на неделю вперед, закупитесь необходимыми продуктами.

Все и сразу

Многие хотят не просто добавить свою жизнь новую привычку, а изменить жизнь глобально. Но стоит учитывать, что даже маленькое изменение требует большого труда. Поэтому за один день поменять все досконально невозможно, следуйте постепенно.

Конкретика

Сформируйте свою цель по максимуму конкретно. Должно быть не — «я научусь плавать кролем», а – «я буду заниматься с тренером два раза в неделю».