3 приема из психологии для повышения жизненного счастья.


Составьте план захватывающих дел на год вперед

Рутина утомляет, поэтому мы не помним, что есть множество интересных занятий. Постарайтесь за полчаса выдумать 12 маленьких приключений, которые позволят выбраться из зоны комфорта. Это может быть маленькое путешествие на незначительное расстояние, полет на параплане или же романтическая встреча.
Обещайтесь выполнять одно из таких приключений ежемесячно. Не отсрочивайте планы, а воплощайте в реальность.

Соотнесите список дел и свои мечты

Подумайте, какой вы бы хотели быть несколько лет. Каких бы личных и профессиональных целей хотели бы достичь? Перенесете на лист бумаги. А теперь соотнесите их с нынешним перечнем дел. Все ли в нем – это долгосрочные цели? Нет? Поменяйте список: какие-то дела отсрочьте, отмените, внесите. Лучше всего соотносить перечень дел с долгосрочными целями каждый день или еженедельно.

Сделайте копилку счастливых моментов

Отыщите дома незаполненную банку или коробочку и напишите на ней «Моменты счастья». Вспомните последние моменты, которые вызывали приятные и вдохновляющие чувства. Напишите их на кусочке бумаги и положите в емкость.
Когда произойдет что-то хорошее, заполняйте им эту копилку. А ежемесячно открывайте ее и перечитывайте воспоминания. Если быть внимательнее к чему-то хорошему в жизни, то мир вокруг станет намного ярче и радостнее.

Рубрики: Это интересно