Помните, что новая жизнь начинается с понедельника или с Нового года? Начнете вставать рано, правильно питаться, худеть и масса обещаний. Но если Вам удалось достигнуть цели, то поздравляем Вас!


Полезные привычки внедряются в нашу жизнь постепенно, поэтому нужно терпение, чтобы эта привычка не ушла из Вашей жизни при первой же неурядице.

1 раз = 1 привычка

Бытует мнение, что достаточно 21 дня для закрепления привычки. Но это лишь статистика и в этом деле все индивидуально. Конкретизируйте свою привычку и привыкайте к ней. А если Вы будете сразу же привыкать к нескольким привычкам, то велика вероятность того, что Вы бросите все начинания.

Делайте все постепенно

Если привычка для Вас очень непривычная, то не торопитесь. Может быть она полностью меняет Вашу жизнь, если нырять в нее с головой, это повлечет за собой только стресс.

Начните с малого: к примеру, если это занятие спортом, то ограничьтесь получасом. Если и полчаса для Вас много, то попробуйте делать 15-минутную зарядку по утрам. Здесь дело не в скорости, а в качестве.

Сделайте важным процесс, а не результат

Новые привычки делают нас лучше. Но если поставить цель в качестве конкретного результата, то привычка не будет «крепко стоять на ногах». Лучшего всего под целью подразумевать именно процесс. Так Вы будете чувствовать, что привычка не временная, а будет с Вами на всю жизнь.

Не сдавайтесь

Если у Вас не получилось и что-то сорвалось, то обязательно продолжайте начатое. Не давайте себе спуску и все будет отлично!