Отдых должен наполнять энергией, утраченной во время работы или другого вида деятельности.
Если выходные не принесли прилив сил, следовательно, что-то не так! Многие считают, что настоящий отдых – это полноценное ничегонеделанье, они очень ошибаются.
Целый день провели за компьютером?
Если вечером Вы решили поваляться на диване, чтобы отдохнуть, это окажет обратное действие: будет сильное обездвиживание и застой крови. Чтобы взбодриться, активничайте.
Также просмотр телевизора, ленты в соцсетях и сайтов в Интернете не лучше.
Таким образом Вы:
- Снова находиться в информационном круговороте: потребляете и «перевариваете» информацию, что становится дополнительным грузом после работы.
- Даете глазам бОльшую нагрузку, из-за этого они и без того устают.
Отдых – это переключение между видами деятельности
Суть в том, что организм не может полноценно отключиться. Чтобы дать мозгу отдохнуть, необходимо задействовать тело.
Моральная усталость – это нередкое явление, которая чаще всего путают с физической усталостью, что ведет к неправильному выбору отдыха. Не усугубляйте ситуацию, действуйте вопреки данному утомлению.
Отдых после разной работы
- Если весь день Вы сидели, прогуляйтесь или займитесь спортом.
- Если весь день на работе был сплошной суматохой, то вечер должен быть спокойным и монотонным. К примеру, займитесь отдыхом.
- Если Вы весь день был физически активен, вечером почитайте книгу.
лобановский александр харьковконтекстнaя реклaмa яндексгруппа или публичная страница для магазинаvideo instagram size
