Сон очень важен, но сколько не спи, многие не чувствуют, что выспались. В таком случае мы подобрали несколько советов.
Не более 3-х чашек кофе за день
Чувство бодрости дают только первая тройка кружек, остальные дают понять, что Вы слабые и напряженные.
И плюс ко всему, полученная доза кофеина спровоцирует бессонницу.
Меньше музыки и сериалов пере сном
Ваш мозг начинает проводить параллель между получением аудио и видеоконтента с отходом ко сну.
В будущем Вы не сможете заснуть в тишине, в который организм мог бы получить полноценный отдых.
Не переедайте
Организму нужен отдых, а не трата энергии на процесс пищеварения.
А ещё многие пишут что ложка мёда перед сном делает сны слаще и легче, а вот пример как летают пчёлки https://www.youtube.com/watch?v=eP_SMROi1lg&t=71s
Пчёлы. Замедленная камера 4к настоящий обзор в полях! Сборы мёда! Всё естественно как в природе лето
rss что этоеклектика цекисточки для макияжа предназначениеклещи слесарные
