Работа над серьезной задачей требует сосредоточенности и полной концентрации внимания. Это непросто, ведь рядом всегда есть соблазны в виде гаджетов.
Ученый из США К. Ньюпорт исследовал проблему и нашел решение. Он пришел к выводу, что вдумчивый труд на максимуме возможностей позволяет хорошо и быстро выполнить работу и развивает полезные навыки.
Что нас отвлекает
Сложно долго поддерживать мыслительный процесс. Хочется отвлечься, побродить по Интернету. В итоге уйма времени уходит на просмотр всякой чепухи. Мы «зависаем», пробегая глазами ленты в сотый раз. Уходит ощущение реального времени. Оно тратится впустую.
Как избежать соблазнов
- Долой приложения соцсетей в телефоне! Заходить в «ОК» можно и через браузер. Исчезнет легкость моментального доступа, а значит и лишний соблазн;
- не делайте мобильник частью организма. Расставайтесь с ним хоть изредка. Позвольте себе, по крайней мере, спать и посещать туалет без него;
- положите телефон в сумку — не будет искушения постоянно его доставать.
Как не отвлекаться на работе
- Уберите телефон со стола;
- открывайте окна в полный экран, и пусть панель закладок будет скрыта;
- установите и соблюдайте режим просмотра почты;
- слушайте хорошую музыку — отдохнете, отвлечетесь и быстро вернетесь в рабочий режим.
Как настроиться на мыслительный процесс
- Составьте план работы – подробный или приблизительный, не важно. Главное – четко ему следовать;
- воспринимайте работу не как груз, а как чертовски привлекательное дело. Разбираясь в тонкостях с любопытством и интересом, работать легче и приятнее.
what are the dimensions of an instagram pictureрыболовный супермаркетжалюзі хмельницькийпродвижение в соцсетях цена
