Работа над серьезной задачей требует сосредоточенности и полной концентрации внимания. Это непросто, ведь рядом всегда есть соблазны в виде гаджетов.


Ученый из США К. Ньюпорт исследовал проблему и нашел решение. Он пришел к выводу, что вдумчивый труд на максимуме возможностей позволяет хорошо и быстро выполнить работу и развивает полезные навыки.

Что нас отвлекает

Сложно долго поддерживать мыслительный процесс. Хочется отвлечься, побродить по Интернету. В итоге уйма времени уходит на просмотр всякой чепухи. Мы «зависаем», пробегая глазами ленты в сотый раз. Уходит ощущение реального времени. Оно тратится впустую.

Как избежать соблазнов

  • Долой приложения соцсетей в телефоне! Заходить в «ОК» можно и через браузер. Исчезнет легкость моментального доступа, а значит и лишний соблазн;
  • не делайте мобильник частью организма. Расставайтесь с ним хоть изредка. Позвольте себе, по крайней мере, спать и посещать туалет без него;
  • положите телефон в сумку — не будет искушения постоянно его доставать.

Как не отвлекаться на работе

  • Уберите телефон со стола;
  • открывайте окна в полный экран, и пусть панель закладок будет скрыта;
  • установите и соблюдайте режим просмотра почты;
  • слушайте хорошую музыку — отдохнете, отвлечетесь и быстро вернетесь в рабочий режим.

Как настроиться на мыслительный процесс

  • Составьте план работы – подробный или приблизительный, не важно. Главное – четко ему следовать;
  • воспринимайте работу не как груз, а как чертовски привлекательное дело. Разбираясь в тонкостях с любопытством и интересом, работать легче и приятнее.