Бывает, что после обеда и перекуса снова хочется что-то съесть, хотя бы немного. Постоянный голод может быть обусловлен несколькими причинами.


Жажда

Мы не можем нормально определить: хотим ли мы еды или воды. А так как еда обладает влагой, мы думаем, что отчасти удовлетворили наши потребности. Попробуйте для начала выпить воды, а потом что-то съесть.

Стресс

При адреналине, выбрасываемом в кровь, при сильном стрессовом состоянии, чувство голода отсутствует. А при повышенном кортизоле – иначе.

Изменение уровня сахара в крови

Если для вас перекус – это шоколад и сладости, то стоит учитывать, что переработка глюкозы требует определенного количества инсулина в крови. Он усваивает углеводы для получения энергии и запасов. Но если вы перекусываете пищей, в который слишком много углеводов, инсулина нужно много. Следовательно, число сахара в крови неожиданно снижается и вы хотите есть.

Диабет

Речь идет о заболевании, которое напрямую касается инсулина. Вы, возможно, едите достаточно, но организм не усваивает из пищи энергию, так как при диабете происходит недостаток инсулина. Вспомогательные симптомы: вы чувствуете слабость и частую нужду в туалет, а также хотите пить.