Как можно чаще бывайте на природе для профилактики многих заболеваний, возникающие из-за сидячего образа жизни.


Улучшение кратковременной памяти

Согласно результатам исследований, прогулка на природе более полезна, чем по городу. Люди, гуляющие на природе, прошли тест на запоминание на 20 процентов лучше.

Снижение стресса

При времяпровождении в лесу частота ударов сердца и уровень кортизола повышаются. В Японии даже лекарством от стресса являются как раз-таки лесные прогулки.

В офисе снижению стресса способствует открытое окно со свежим воздухом и видом на природу.

Отдых от умственной нагрузки

Все люди хотя бы однажды чувствовали умственное утомление и чувство рассредоточенности. Лучшим способом для отдыха считается времяпровождение на природе.

Борьба с депрессией и тревогой

Гуляя по лесу, вы можете понизить уровень тревоги и улучшить настроение. При этом эффективность прогулки увеличивается при наличии поблизости водоема. Также полезный эффект оказываюет спортивные тренировки на природе.

Польза для зрения

Ученые сообщили, что отдых на природе снижает риск появления близорукости у детей. Согласно одному исследованию со школьниками, дети во время перемен все чаще проводили время на улице по сравнению с детьми из соседней школы. Таким образом, количество близоруких детей спустя год в первой школе составило 8,41 процента, а в другой – 17,65 процента.