Заботиться о себе частенько путают с проявлением эгоизма и самовлюбленности, но в целом речь идет о каждодневных привычках, ухаживающих за мыслями, телом и душой.


Но и в этом деле есть своим нюансы. Сегодня постараемся разобраться с тем, каким образом заботиться о собственном здоровье и какие бывают ошибки.

«+»: отвечать взаимностью на помощь

Зачастую забота о себе – это признание неумения действовать в одиночку. Нельзя быть полностью совершенной! Например, если ты молодая мамочка: попросить родню присмотреть за чадом. Вероятно, что-то пойдет не так: много разрешают или кормят не тем, но девушки и вправду иногда необходимо время для себя. Помни о благодарности.

«-»: попытка впечатлить людей, перенапрягая себя

Если стараться понравиться всем, то о заботе о себе и речи не идет. Женщины нередко делают что-то не осознанно, жертвуя своим благополучием и здоровьем.

«+»: в полную меру расслабляться и развлекаться

Сна достаточно 8 часов, также не забудь про спорт или медитацию каждый день и прогулки хотя бы п полчаса. Делайте перерывы в середине недели и старайтесь отдыхать!

«-»: досматривать фильм допоздна

Ситуация: приходите домой после трудного рабочего дня. А если еще и не была перерыва для прогулки, то организм полностью устал. И все, что хочется на данный момент, — это уставиться в новый сериал и лечь спать лишь когда уже слипаются глаза.

Это не отдых, повышается лишь вероятность невысыпания. Лучше вечером почитать книгу, принимая водные процедура, а потом лечь спать вовремя для достаточного отдыха.