Отдых должен наполнять энергией, утраченной во время работы или другого вида деятельности.


Если выходные не принесли прилив сил, следовательно, что-то не так! Многие считают, что настоящий отдых – это полноценное ничегонеделанье, они очень ошибаются.

Целый день провели за компьютером?

Если вечером Вы решили поваляться на диване, чтобы отдохнуть, это окажет обратное действие: будет сильное обездвиживание и застой крови. Чтобы взбодриться, активничайте.

Также просмотр телевизора, ленты в соцсетях и сайтов в Интернете не лучше.

Таким образом Вы:

  1. Снова находиться в информационном круговороте: потребляете и «перевариваете» информацию, что становится дополнительным грузом после работы.
  2. Даете глазам бОльшую нагрузку, из-за этого они и без того устают.

Отдых – это переключение между видами деятельности

Суть в том, что организм не может полноценно отключиться. Чтобы дать мозгу отдохнуть, необходимо задействовать тело.

Моральная усталость – это нередкое явление, которая чаще всего путают с физической усталостью, что ведет к неправильному выбору отдыха. Не усугубляйте ситуацию, действуйте вопреки данному утомлению.

Отдых после разной работы

  • Если весь день Вы сидели, прогуляйтесь или займитесь спортом.
  • Если весь день на работе был сплошной суматохой, то вечер должен быть спокойным и монотонным. К примеру, займитесь отдыхом.
  • Если Вы весь день был физически активен, вечером почитайте книгу.