Чтобы тренировка была максимальна продуктивна, без казусов и чужих насмешек, нужна правильная подготовка


Одежда

Доказано, что то, как вы одеваетесь, влияет на вашу психологию. Вещи способны придать тот или иной настрой, увеличить концентрацию и собранность.

Спортивные тренировки требуют конкретно спорт-экипировки. Если вы можете позволить себе дорогие бренды, приобретите, а если нет – ничего страшного.

Для женщин рекомендуется спорт-майка или футболка из синтетики, лосины или шорты, спорт-бюст и кроссовки. Также возможен вариант со спорт-топом.

Собираемся

Полотенце

Некоторые фитнес-клубы выдают для своих клиентов полотенце, но так как вы впервые, то захватите свое на всякий случай. Полотенце необходимо, чтобы вытирать пот и использовать на скамьях из гигиеничных соображений.

Вода

Безусловно, фитнес-клубы оборудованы водными кулерами, но пластиковые стаканчики не всегда удобны. Поэтому лучше взять с собой воду в бутылке.

Заготовленную схему тренировки

Запишите в ежедневник или в заметки на смартфоне схему тренировок: разминка, упражнения с числом подходов и повтором, растяжка. Найдите видео с грамотной техникой выполнения упражнений.