Сон очень важен, но сколько не спи, многие не чувствуют, что выспались. В таком случае мы подобрали несколько советов.


Не более 3-х чашек кофе за день

Чувство бодрости дают только первая тройка кружек, остальные дают понять, что Вы слабые и напряженные.

И плюс ко всему, полученная доза кофеина спровоцирует бессонницу.

Меньше музыки и сериалов пере сном

Ваш мозг начинает проводить параллель между получением аудио и видеоконтента с отходом ко сну.

В будущем Вы не сможете заснуть в тишине, в который организм мог бы получить полноценный отдых.

Не переедайте

Организму нужен отдых, а не трата энергии на процесс пищеварения.

Рубрики: Здоровье