akvaaerobika43-300x199Аквааэробика, как вид зарядки, появилась достаточно давно, однако долгое время она была не востребована, поскольку не понималась значимость всей ее эффективности. Сначала ее распространение появилось среди детей, тренеры по плаванию делали с ними те или иные упражнения в воде. Затем эти же упражнения начали рекомендоваться тем, кто просто хотел поправить свое здоровье, а также улучшить самочувствие. Но прошло время и начала использовать аквааэробика для похудения. Она сразу завоевала сердца полненьких людей, так как представляла собой не только полезную нагрузку на тело и организм в целом, но и была достаточно интересной, плавной. По сути, человек не может похудеть, так как он ленится. А упражнения в воде делать приятно и весело. Особенно, когда они выполняются среди остальных людей.

Упражнения аквааэробики заключаются в том, что желающий похудеть человек делает обычные упражнения из повседневных зарядок, но только находясь в воде. Здесь вся польза аквааэробики заключается в нескольких моментах.
— упражнения в воде являются плавными, они не сильно напрягают мышцы (а у полного человека они зачастую находятся в застое), что позволяет ему выполнить, например, больше приседаний за один подход;
— если в обычной зарядке одно упражнение направлено на одну или пару мышц, то здесь, из-за сопротивления воды, при простом приседании задействуется фактически все тело;
— может показаться, что все действия в воде, поскольку они плавные, будут менее эффективными. Однако это не так. Движения в воде действительно плавные, но они более эффективны, так как необходимо преодолевать сопротивление;

— благодаря тому, что во время аквааэробики человек периодически погружается в воду, у него развиваются также и легкие. Это можно назвать приятным бонусом ко всему процессу похудения;

— аквааэробика также помогает быстро избавиться от целлюлита.

Таким образом, если вы планируете быстро похудеть, то занятия аквааэробикой станет для вас отличным решением. Кроме того, на данные занятия можно взять с собой фактически всех членов семьи, ведь она обязательно понравится всем. Это сделает ее более забавной и интересной, а также сблизит семью, даст им возможность почувствовать поддержку друг друга.


EwomanS

http://ewomans.ru/ мы любим жизнь и ценим!

Добавить комментарий