Каким образом отвлечься от рабочей недели и не перегореть, если почему-то Вы не в отпуске.


Поменяйте обстановку

Масса психологов утверждает, что смена обстановки оказывает положительное влияние на настрой и продуктивность.

Каждый день ходить в офис, безусловно, надоедает. Если рабочий ритм Вас откровенно бесит, значит, самое время что-то изменить. В плохом случае работа будет лишь угнетать Вас.

Необязательно менять что-то глобально. Достаточно лишь повесить картину, поставить на стол что-то радующее глаз, украсить кабинет цветами. При наличии возможности можно поменять мебель местами или вообще поработать в соседнем кабинете.

Поменяйте свой план дня

Нередко перемены нас пугают, поэтому мы довольствуемся привычным. Но данное поведение несет лишь отрицательную окраску. Привычное цепляет нас, даже если оно бессмысленно.

Доказано, что человеческий мозг всегда жаждет изменений. Даже самая малая перемена в рабочем плане способна разнообразить рабочий день и увеличить внимание.

Данный метод, кроме того, способствует развитию творческого мышления, развиваются новые нейронные связи.

Занимайтесь спортом по утрам, обедайте в ином месте или поищите нестандартные методы решения вопросов.

Выключите телефон

Закройте почту и не забудьте вообще про ее существование, когда Вы находитесь с друзьями и близкими. Безусловно, отвечать на звонки в нерабочее время стоит. Просто постарайтесь ограничить трату времени и энергии на устройства.

Возможно, совсем скоро Вы сможете полноценно отдохнуть, но можно постараться чуточку отвлечься от проблем на работе и принимать все близко к сердцу.